La ménopause : l’importance des exercices physiques
Le Dr Laveix Echallier, invitée à intervenir dans un webinaire consacré à la ménopause et à la ménopause précoce organisé par deuxiemeavis.fr, nous parle de l’importance de l’exercice physique pour soulager les symptômes de la ménopause.
Pauline d’Orgeval, Co-fondatrice & Présidente de deuxiemeavis.fr : “L’exercice physique peut-il soulager les symptômes de la ménopause ?”
Dr Laveix Echallier, Gynécologue obstétricienne : “L'exercice physique est vraiment important, parce qu’on a tous des professions, on est quand même beaucoup assis et c'est une cause d'augmentation de la morbidité, de la mortalité, toutes causes confondues et, c'est pour ça qu'il faut compléter et faire de l'activité physique. L'exercice diminue la sédentarité.
C'est vrai que c’est toujours difficile d'inclure cet exercice physique, mais ça fait vraiment du bien et à la tête et au corps, ça diminue la mortalité, tous les risques cardio-vasculaires.
Et pour l'ostéoporose, pareil, activité physique associée à exercices en charge et renforcement musculaire pour diminuer le risque de fracture.
Lutter contre la sédentarité, augmenter l'exercice physique, renforcement musculaire, ils disent au moins trois fois par semaine, c'est souvent un petit peu difficile à caser trois fois par semaine, mais si on arrive à faire déjà deux heures d'exercice physique dans la semaine, ça serait quand même très bien. Pensez à l'endurance, l'aérobic. Pour le cardio-vasculaire, c'est parfait.
Pauline d’Orgeval : “Donc ça, c'est en plus de la marche ?
Dr Laveix Echallier : “Oui, la marche, c'est très important, surtout quand on fait de la marche nordique avec les bras, c'est surtout celle-ci qu'il faut recommander, mais malheureusement, ça ne suffit pas.”
Pour plus d’informations sur la ménopause et la ménopause précoce, retrouvez le webinaire complet ici. Le Dr Laveix Echallier est référencée sur deuxiemeavis.fr.
Vous pouvez faire une demande d’avis sur votre prise en charge sur
https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/menopause
Publication le 31/07/2024 par Capucine de la Brosse
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